आषाढी एकादशीसाठी सात्त्विक अल्पोपहार करुन बघा. तुम्हाला नक्की आवडेल.. एकादशीच कशाला.. इतरही उपवासांसाठी हा उपयोगी होईल.

1) सकाळची न्याहरी :- 200 ml. घट्ट साईचे मसाला दूध

शुध्द तुपात तळलेली 10 काळी खजूरबोंडे , उपवासाची 2 थालीपीठे , मुखशुध्दीसाठी 5 बदाम .

2) दुपारचा फराळ :- पावकिलो साबुदाना खिचडी, 2 केळी शिकरण, बटाट्याची भाजी, शेंगदाण्याची 2 वाटी
आमटी. 1वाटी भगर भात, गडूभर ताक ,2 संत्री

3) सायंकाळचा नाष्टा :- डीशभर बटाटा चिवडा, बासुंदीची 1 वाटी

किंवा 1 वाटी श्रीखंड , 2 केळी व 1 मग कॉफी

4) रात्रीचे भोजन :- पाव किलो साबुदाण्याची थालीपिठे,

2 वाटी फ्रूट ” सालार्ड ” , 1 वाटी शेंगादाण्याची ऊसळ

किंवा उपवासाची पुणेरी काकडीयुक्त मिसळ,

साबुदाण्याच्या तळलेल्या पापड्या, 1 रताळे, 1 केळ.

शेंगदाणा चिक्कीच्या 10 किंवा राजगीरा चिक्कीचे 10
लाडू…!

5) झोपताना 1 ग्लास मसाला दूध व 1 सफरचंद !!!

।। विठ्ठल विठ्ठल जय हरी विठ्ठल ।।