\u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926 \u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u093e\u0924 , \u0928\u093f\u0924\u094d\u092f \u0915\u093e\u0939\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u0915\u0930\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0905\u0938\u093e \u0909\u0932\u094d\u0932\u0947\u0916 \u0906\u0939\u0947 . \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924\u0940\u0932\u091a \u090f\u0915 \u0928\u093f\u0924\u094d\u092f \u0915\u0930\u094d\u092e \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0939\u094b\u092f . \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0927\u0940 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e , \u0915\u093f\u0924\u0940 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e , \u0915\u094b\u0923\u0940 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e , \u0915\u094b\u0923\u0940 \u091f\u093e\u0933\u093e\u0935\u093e \u0906\u0926\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0926\u0947 \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926\u093e\u0924 \u092e\u093e\u0902\u0921\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924 . \u0924\u094d\u092f\u093e\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0925\u094b\u0921\u0947 \u0938\u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u0930 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u090a\u092f\u093e .<\/p>\n
‘\u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u092f\u093e\u0938\u091c\u0928\u0928\u0902 \u0915\u0930\u094d\u092e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0909\u091a\u094d\u092f\u0924\u0947 \u0964 ‘ \u0905\u0930\u094d\u0925 – \u091c\u094d\u092f\u093e \u0915\u0930\u094d\u092e\u093e \/ \u0915\u0930\u094d\u092e\u093e\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0906\u092f\u093e\u0938 ( \u0936\u094d\u0930\u092e ) \u0909\u0924\u094d\u092a\u0928\u094d\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924 , \u0925\u0915\u0935\u093e \u092f\u0947\u0924\u094b , \u0924\u094d\u092f\u093e – \u0924\u094d\u092f\u093e \u0909\u092a\u0915\u094d\u0930\u092e\u093e\u0902\u0928\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0924\u093e\u0924 . \u0939\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u0940 \u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u0940\u092f \u092a\u0930\u093f\u092d\u093e\u0937\u093e \u0939\u094b\u092f .<\/p>\n
\u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0927\u0940 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e –<\/strong> \u0938\u0915\u093e\u0933\u0940 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0939\u094d\u092e \u092e\u0941\u0939\u0942\u0930\u094d\u0924\u093e\u0935\u0930 \u0909\u0920\u0942\u0928 , \u092e\u0932 – \u092e\u0942\u0924\u094d\u0930\u093e\u091a\u0947 \u0935\u093f\u0938\u0930\u094d\u091c\u0928 \u0915\u0930\u0942\u0928 , \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0906\u091f\u092a\u0942\u0928 , \u0926\u0902\u0924\u0927\u093e\u0935\u0928 , \u0905\u092d\u094d\u092f\u0902\u0917 \u0935 \u0938\u094d\u0928\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e . \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947\u091a \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0906\u0927\u0940\u091a\u0947 \u092e\u0932\u0930\u0942\u092a\u0940 \u091f\u093e\u0915\u093e\u090a \u0918\u091f\u0915 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0928\u093f\u0918\u0942\u0928 \u0917\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0905\u092d\u094d\u092f\u0902\u0917 \u0938\u094d\u0928\u093e\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0938\u094d\u0935\u091a\u094d\u091b \u0935 \u0924\u091c\u0947\u0932\u093e \u0906\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0930\u093f\u0915\u093e\u092e\u094d\u092f\u093e \u092a\u094b\u091f\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e .<\/p>\n \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u093f\u0924\u0940 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e –<\/strong> \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u0930\u094d\u0927\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 ( \u0905\u0930\u094d\u0927\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e ) \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e . \u0939\u0947 \u0915\u0938\u0947 \u0913\u0933\u0916\u093e\u0935\u0947 ? \u0924\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0938\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0915\u092a\u093e\u0933\u093e\u0935\u0930 , \u0915\u093e\u0916\u0947\u0924 , \u0928\u093e\u0915\u093e\u0935\u0930 , \u0916\u093e\u0902\u0926\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0935\u0917\u0948\u0930\u0947 \u0918\u093e\u092e \u092f\u0947\u090a \u0932\u093e\u0917\u0932\u093e , \u0925\u094b\u0921\u0947 \u0925\u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0942 \u0932\u093e\u0917\u0932\u0947 , \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0940 \u0917\u0924\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0932\u0940 , \u0924\u094b\u0902\u0921 \u0915\u094b\u0930\u0921\u0947 \u092a\u0921\u0932\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0939\u0943\u0926\u092f \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928\u0940 \u0935\u091c\u0928 \/ \u091c\u0916\u0921\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0924 \u0935\u093e\u091f\u0942 \u0932\u093e\u0917\u0932\u094d\u092f\u093e \u0915\u094d\u0937\u0923\u0940 \u0905\u0930\u094d\u0927\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u091d\u093e\u0932\u093e \u0905\u0938\u0947 \u0938\u092e\u091c\u093e\u0935\u0947 . \u0939\u0940 \u0905\u0930\u094d\u0927\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u0935\u0947\u0933\u0940 \u0909\u0924\u094d\u092a\u0928\u094d\u0928 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947 . \u0924\u0938\u0947\u091a \u092a\u094d\u0930\u0915\u0943\u0924\u0940\u0928\u0941\u0930\u0942\u092a , \u0935\u092f\u093e\u0928\u0941\u0930\u0942\u092a \u0906\u0923\u093f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0928\u093f\u0915\u0937\u093e\u0902\u0935\u0930\u0939\u0940 \u092f\u093e\u091a\u093e \u0915\u093e\u0932\u093e\u0935\u0927\u0940 \u092c\u0926\u0932\u0924\u094b . \u091c\u094b \u0930\u094b\u091c \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u094b , \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0939\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0939\u0933\u0942\u0939\u0933\u0942 \u0935\u093e\u0922\u0942 \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947 . \u0916\u0942\u092a RIGOROUS \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0932\u0917\u0947\u091a \u0938\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0942 \u0928\u092f\u0947 . \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0939\u0933\u0942 – \u0939\u0933\u0942\u091a \u0935\u093e\u0922\u0935\u093e\u0935\u0947 .<\/p>\n \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0924 : \u0935\u0938\u0902\u0924 \u090b\u0924\u0942\u0924 , \u0939\u0947\u092e\u0902\u0924 \u090b\u0924\u0942\u0924 \u0935 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0935\u0943\u0926 ( \u092a\u093e\u0935\u0938\u093e\u0933\u0940 ) \u0905\u0938\u0924\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0935\u0947\u0933\u0940 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e . \u0924\u094b \u0938\u0915\u093e\u0933\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0933\u0947\u0938 \u0935 \u0905\u0928\u093e\u0936\u0947\u092a\u094b\u091f\u0940\u091a \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e . \u092e\u0927\u094d\u092f\u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940 , \u092e\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u094d\u0939\u0940 , \u0909\u0928\u094d\u0939\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0935 \u092a\u094b\u091f \u092d\u0930\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947\u0935\u0947\u0933\u0940 \u0915\u0930\u0942 \u0928\u092f\u0947 . \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0928\u0947 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0925\u0915\u0935\u093e \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0906\u0939\u0947 , \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0924\u093e\u0923 \/ \u0925\u0915\u0935\u093e \u0928\u093e\u0939\u0940 . \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0913\u0922\u0942\u0928 \u0924\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0905\u0924\u093f \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u091f\u093e\u0933\u093e\u0935\u093e . \u092c\u0930\u0947\u091a\u0926\u093e \u0938\u094d\u091f\u0947\u0936\u0928\u0935\u0930 \u091a\u093e\u0932\u0924 \u091c\u093e\u0924\u094b , \u0938\u0915\u093e\u0933 – \u0938\u0902\u0927\u094d\u092f\u093e\u0915\u093e\u0933 \u092d\u093e\u091c\u0940 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0915\u0947\u091f\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0935\u0917\u0948\u0930\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u0942\u0928 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e ‘ \u0906\u092d\u093e\u0938 ‘ \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0947\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b . \u092a\u0923 \u092f\u093e \u0926\u0948\u0928\u0902\u0926\u093f\u0928 \u0918\u0930\u0915\u093e\u092e\u093e\u0902\u0928\u093e \u0935\u093e \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930\u0940\u0932 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0924\u093e \u092f\u0947\u0923\u093e\u0930 \u0928\u093e\u0939\u0940 . \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092f\u093e\u0924 \u0926\u092e\u091b\u093e\u0915 \u0939\u094b\u0923\u0947 , \u0918\u093e\u092e \u092f\u0947\u0923\u0947 \u0907\u0924\u094d\u092f\u093e\u0926\u0940 \u0928\u0947\u0939\u092e\u0940\u091a \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0905\u0938\u0947 \u0928\u093e\u0939\u0940 .<\/p>\n \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0941\u0917\u0920\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947\u091a , \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u092c\u0930\u094b\u092c\u0930 MUSCLES \u091a\u0940 \u0924\u093e\u0915\u0926 , \u0906\u0923\u093f \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u093e \u0907\u0924\u094d\u092f\u093e\u0926\u0940\u0939\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947 . \u0927\u093e\u0935\u0923\u0947 , \u0909\u0921\u094d\u092f\u093e \u092e\u093e\u0930\u0923\u0947 , \u0926\u094b\u0930\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0909\u0921\u094d\u092f\u093e \u092e\u093e\u0930\u0923\u0947 , \u092a\u094b\u0939\u0923\u0947 , \u091a\u093e\u0932\u0923\u0947 , \u0928\u093f\u092f\u0941\u0927 ( \u0932\u0922\u093e\u0908 ) , \u092c\u093e\u0939\u0941\u092f\u0941\u0927 ( ARM WRESTLING \/ BOXING ) \u0905\u0938\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u093e\u0924 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924 .<\/p>\n \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u094b\u0923\u0940 \u0915\u0930\u0942 \u0928\u092f\u0947 \u0967\u0966 \u0935\u0930\u094d\u0937\u093e\u0916\u093e\u0932\u0940\u0932 \u092e\u0941\u0932\u093e – \u092e\u0941\u0932\u0940\u0902\u0928\u0940 \u0906\u0923\u093f \u096d\u0966 \u0935\u0930\u094d\u0937\u093e\u0902\u0935\u0930\u0940\u0932 \u091c\u094d\u092f\u0947\u0937\u094d\u0920\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0942 \u0928\u092f\u0947 , \u092a\u0923 \u0938\u094c\u092e\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0928\u093f\u0924\u094d\u092f \u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932\u0940 , \u092f\u094b\u0917\u093e\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u091a\u093e\u0932\u0947\u0932 . \u0917\u0930\u094d\u092d\u093f\u0923\u0940\u0928\u0947 , \u0905\u0924\u093f \u0935\u093e\u0930\u094d\u0924\u093e\u0932\u093e\u092a \u0915\u0930\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 , \u091c\u0947\u0935\u0923\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 , \u0924\u0939\u093e\u0928 \u0932\u093e\u0917\u0932\u0947\u0932\u0940 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0928\u093e , \u0935\u093e\u0924\u093e\u091a\u0940 \u0935 \u092a\u093f\u0924\u094d\u0924\u093e\u091a\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0927\u0940 \u091d\u093e\u0932\u0940 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0928\u093e , \u092d\u0942\u0915 \u0932\u093e\u0917\u0932\u0947\u0932\u0940 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0928\u093e , \u0924\u0938\u0947\u091a \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0917\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 ( \u091c\u0938\u0947 – \u0930\u0915\u094d\u0924\u092a\u093f\u0924\u094d\u0924 , \u0930\u093e\u091c\u092f\u0915\u094d\u0937\u094d\u092e\u093e , \u0916\u094b\u0915\u0932\u093e , \u0926\u092e \u0932\u093e\u0917\u0923\u0947 , \u092a\u094d\u0930\u091a\u0902\u0921 \u0925\u0915\u0935\u093e , \u0905\u091c\u0940\u0930\u094d\u0923 , \u0924\u093e\u092a \u0905\u0938\u0924\u0947\u0935\u0947\u0933\u0940 , \u0932\u0918\u0935\u0940\u091a\u0940 \u0924\u0915\u094d\u0930\u093e\u0930 , \u0905\u0938\u094d\u0925\u093f\u092d\u0902\u0917 , \u0915\u093e\u0928\u093e\u091a\u0947 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0930 \u0907\u0924\u094d\u092f\u093e\u0926\u0940 ) \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0942 \u0928\u092f\u0947 . \u0935\u0930\u094d\u0937\u093e \u090b\u0924\u0942\u0924 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u091f\u093e\u0933\u093e\u0935\u093e \/ \u0938\u094c\u092e\u094d\u092f \u0938\u094d\u0935\u0930\u0942\u092a\u093e\u0924 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e .<\/p>\n \u0905\u0924\u093f\u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0928\u0947 \u0939\u094b\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 –<\/strong> \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0927\u0940 \u0905\u0924\u093f \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0928\u0947 \u0909\u0926\u094d\u092d\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924 . \u0924\u0938\u0947\u091a , \u091c\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930\u0924\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0905\u0938\u0932\u0940 , \u0924\u0930 \u092e\u0943\u0924\u094d\u092f\u0942\u0939\u0940 \u0913\u0922\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b .<\/p>\n \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 –<\/strong> \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0902\u0917\u0940\u0923 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924 . \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0924\u0933\u0940\u0935\u0930 \u0928\u0935\u094d\u0939\u0947 , \u0924\u0930 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 , \u092d\u093e\u0935\u0928\u093f\u0915 , \u0906\u0924\u094d\u092e\u093f\u0915 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0939\u0940 \u0906\u0939\u0947\u0924 . \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0939\u0932\u0915\u0947\u092a\u0923\u093e \u091c\u093e\u0923\u0935\u0924\u094b , \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947 \u0924\u0938\u0947\u091a \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 ENDURANCE CAPACITY ( \u0938\u0939\u0928\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 ) \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947 . \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0924\u093f\u0928\u094d\u0939\u0940 \u0926\u094b\u0937\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u092e\u0924\u094b\u0932 \u0938\u093e\u0927\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b , \u092a\u091a\u0928\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947 , \u0928\u093f\u0924\u094d\u092f \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0930\u094d\u0927\u0915\u094d\u092f \u092b\u093e\u0930 \u0915\u093e\u0933 \u091f\u093e\u0933\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947 . \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u093e \u092c\u093e\u0902\u0927\u093e \u0938\u0941\u0902\u0926\u0930 , \u0938\u0941\u0917\u0920\u093f\u0924 , \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u092c\u0926\u094d\u0927 \u0935 \u0906\u0915\u0930\u094d\u0937\u0915 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947 . \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0905\u0902\u0936 \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e\u0930\u093f\u0924\u094d\u092f\u093e \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 , \u0906\u0933\u0938 – \u0925\u0915\u0935\u093e \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u090a\u0928 , \u0915\u092b\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0927\u0940\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928\u0939\u0940 \u0906\u0930\u093e\u092e \u092a\u0921\u0924\u094b \/ \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 . \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0924\u093e\u0915\u0926 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947 ( CAPACITY ) \u0924\u0938\u0947\u091a \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947 , \u0930\u094b\u0917\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u093e\u0930\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947 . \u0925\u0915\u0935\u093e , \u0936\u094d\u0930\u092e , \u0924\u0939\u093e\u0928 , \u0909\u0937\u094d\u0923\u0924\u093e \u0935 \u0936\u0940\u0924\u0932\u0924\u093e \u0938\u0939\u0928 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947 . \u0915\u093e\u0902\u0924\u0940 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947 .<\/p>\n \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u092c\u0932 \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0924\u0940\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947 –<\/strong> \u092f\u094b\u0917 \u0935 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092b\u0930\u0915 –<\/strong> \u092a\u0923 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0906\u0923\u093f \u092f\u094b\u0917\u0938\u093e\u0927\u0928\u0947\u0928\u0947 \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 , \u0936\u0930\u0940\u0930 – \u092e\u0928 \u0907\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u092f\u0947 – \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0935 \u0906\u0924\u094d\u092e\u093e \u092f\u093e\u0935\u0930 \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0924\u094b . \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0941\u0920\u0932\u093e \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e \u0939\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u093e\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937 \u0906\u0939\u0947 , \u092c\u0926\u0932\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b . \u092a\u0923 \u0915\u093f\u0924\u0940 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e \u0935 \u0915\u0927\u0940 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e \u0939\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e \u0924\u0947\u091a \u0930\u093e\u0939\u0924\u0940\u0932 .<\/p>\n \u0935\u0948\u0926\u094d\u092f . \u0915\u093f\u0930\u094d\u0924\u0940 \u092e\u0902\u0926\u093e\u0930 \u0926\u0947\u0935<\/strong> \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926 \u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u093e\u0924 , \u0928\u093f\u0924\u094d\u092f \u0915\u093e\u0939\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u0915\u0930\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0905\u0938\u093e \u0909\u0932\u094d\u0932\u0947\u0916 \u0906\u0939\u0947 . \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924\u0940\u0932\u091a \u090f\u0915 \u0928\u093f\u0924\u094d\u092f \u0915\u0930\u094d\u092e \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0939\u094b\u092f . \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0927\u0940 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e , \u0915\u093f\u0924\u0940 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e , \u0915\u094b\u0923\u0940 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e , \u0915\u094b\u0923\u0940 \u091f\u093e\u0933\u093e\u0935\u093e \u0906\u0926\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0926\u0947 \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926\u093e\u0924 \u092e\u093e\u0902\u0921\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924 . \u0924\u094d\u092f\u093e\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0925\u094b\u0921\u0947 \u0938\u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u0930 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u090a\u092f\u093e . […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"single-articles.php","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[58],"tags":[1182,350,369],"series":[],"ppma_author":[37],"class_list":{"0":"post-51963","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-articles","7":"tag-02-m-01","8":"tag-c-vyas-creation","9":"tag-oldsite"},"acf":[],"authors":[{"term_id":37,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"sachingadkari","display_name":"sachingadkari","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d75c60f5c41d93918ce46f6e6922dd593f2ea83da085021b9d41660e95e86e3e?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/marathisrushti.in\/prime","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marathisrushti.in\/prime\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51963","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marathisrushti.in\/prime\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marathisrushti.in\/prime\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marathisrushti.in\/prime\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marathisrushti.in\/prime\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51963"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/marathisrushti.in\/prime\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51963\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marathisrushti.in\/prime\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51963"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marathisrushti.in\/prime\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51963"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marathisrushti.in\/prime\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51963"},{"taxonomy":"series","embeddable":true,"href":"https:\/\/marathisrushti.in\/prime\/wp-json\/wp\/v2\/series?post=51963"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/marathisrushti.in\/prime\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=51963"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\u0938\u0939\u091c ( \u091c\u0928\u094d\u092e\u0924 : \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u0940 \u0924\u093e\u0915\u0926 ) , \u0915\u093e\u0932\u091c ( \u0935\u092f\u093e\u0928\u0941\u0930\u0942\u092a \u0906\u0923\u093f \u0915\u093e\u0933\u093e\u0928\u0941\u0930\u0942\u092a , \u0915\u092e\u0940 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0924\u0940 \u0924\u093e\u0915\u0926 ) \u0906\u0923\u093f \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924\u093f\u0915\u0943\u0924 ( ACQUIRED ) . \u0939\u0947 \u092c\u0932 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0935\u0947\u0917\u0933\u0947 \u0928\u0938\u0942\u0928 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0927\u093f\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u093e\u0930\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0906\u0939\u0947 . \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0928\u0947 \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924\u093f\u0915\u0943\u0924 \u092c\u0932 \u0935\u093e\u0922\u0935\u093f\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947 . \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0930\u094b\u0917\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092c\u0902\u0927 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u094d\u092f\u093e \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0930\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u094b . \u092a\u0923 \u091c\u0930 \u0930\u094b\u0917 \u091d\u093e\u0932\u093e\u091a , \u0924\u0930 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930\u0924\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u0939\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947 . \u092a\u0923 \u0939\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e\u091a \u092e\u093f\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924 \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0930\u094b\u091c , \u0905\u0930\u094d\u0927\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e ( \u0935\u0930\u094d\u0937\u093e \u090b\u0924\u0942 \u0935 \u0909\u0928\u094d\u0939\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0905\u0930\u094d\u0927\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u092e\u0940 ) \u0928 \u091a\u0941\u0915\u0924\u093e \u0915\u0947\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b<\/p>\n
\n\u092f\u094b\u0917\u093e\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0905\u0937\u094d\u091f\u093e\u0902\u0917 \u092f\u094b\u0917 \u0905\u092d\u093f\u092a\u094d\u0930\u0947\u0924 \u0906\u0939\u0947 . \u092a\u0923 \u0939\u0932\u094d\u0932\u0940 \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0906\u0938\u0928 \u0935 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u092f\u093e\u0932\u093e\u091a \u092f\u094b\u0917 \u092e\u094d\u0939\u091f\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947 . \u092f\u094b\u0917\u093e\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0924 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u094d\u092f\u093e \u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932\u0940 \u0906\u0939\u0947\u0924 , \u0924\u094d\u092f\u093e \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u093e\u092c\u0930\u094b\u092c\u0930 SYNCHRONISED \u0906\u0939\u0947\u0924 . \u092f\u093e\u0924 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u0924\u0947\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0947\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b . ( \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u0938\u0941\u0916\u0902 \u0906\u0938\u0928\u092e\u094d ) \u092f\u094b\u0917\u093e\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092a\u0947\u0936\u0940\u0932\u093e ACTION & COUNTER ACTION \u0915\u0947\u0932\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0947 . \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u0940\u091a\u0947 CONTRACTION & RELAXATION \u0915\u0947\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947 . \u0938\u092e\u094d\u092f\u0915\u094d \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u0940 \u091c\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0940 \u0906\u0939\u0947\u0924 . \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0915\u0941\u0920\u0932\u0947\u091a \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u092f\u094b\u0917\u093e\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0924 \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 . ( \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u093e\u091a\u0940 \u0917\u0924\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0923\u0947 , \u0918\u093e\u092e \u092f\u0947\u0923\u0947 , \u0925\u0915\u0935\u093e \u091c\u093e\u0923\u0935\u0923\u0947 \u0935\u0917\u0948\u0930\u0947 . )<\/p>\n
\n\u0938\u094d\u0935\u0915\u0943\u0924 ,<\/strong>
\n\u0928\u094c\u092a\u093e\u0921\u093e , \u0920\u093e\u0923\u0947 .<\/strong>
\n\u096f\u096e\u0968\u0966\u0968\u096e\u096c\u096a\u0968\u096f<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"